Čo je zdravie

Existuje množstvo definícií, popisujúcich zdravie. Žiadna z týchto definícia ale kompletne neobsiahne čo to skutočne znamená byť zdravým. Môžeme povedať, že zdravie je stav telesného, duševného, mentálneho a emočného blaha bez prítomnosti choroby. Rovnako možno zdravie popísať ako formu existencie organizmu, ktorá sa vylučuje s chorobou. Ani jedna z týchto definícii nám ale neposkytuje kompletný obraz a dostatočné vysvetlenie toho, čím je zdravie naozaj. Na to, aby sme dokázali zdravie plne pochopiť a tieto informácie aplikovať, je potrebné zdravie popísať komplexnejšie.

Absencia choroby neznamená zdravie

Zdravie nie je iba absencia ochorenia a stanovenia diagnózy. Človek sa nestane chorým v deň, kedy mu lekár stanoví diagnózu. Tento človek bol chorý a začal sa vychyľovať od stavu plného zdravia už dávno pred tým ako mu bola stanovená diagnóza. Časovo to môže znamenať obdobie mesiacov, rokov až desaťročí. To platí nie len v prípade chronických ochorení, ale rovnako aj akútnych ochorení. Akútne ochorenia totiž rovnako vznikajú na podklade dlhodobého chronického vychýlenia zo stavu plného zdravia, ktoré sa v danom momente manifestuje ako akútny príznak alebo akútna diagnóza.

70 - 95% populácie je nezdravých

Chronické a iné závažné ochorenia sa nabaľujú roky. Človek nedostane cukrovku, vysoký krvný tlak, autoimunitné ochorenie alebo rakovinu zo dňa na deň. V tele daného človeka došlo k disharmónii a narušeniu zdravia už dávno pred objavením sa daného ochorenia. To znemaná, že väčšina populácie je v skutočnosti dlhodobo naklonená na stav choroby a je iba otázkou času, kedy a v akej forme (aká diagnóza) sa u daného konkrétneho človeka objaví ochorenie (70 - 95%) .

Zdravých je iba 5 - 30% populácie

V stave plného zdravia je iba 5 - 30% populácie, preto je dôležité snažiť sa svoj zdravotný stav optimalizovať aj keď u vás ešte nedošlo o objaveniu príznakov, rozvoju ochoreniu a stanoveniu konkrétnej diagnózy. V tomto čase je už často neskoro a liečba je zdĺhavá a náročná. Preto je dôležité sa snažiť byť vždy čo najviac v stave kompletného zdravia svojho tela, kedy skutočne cítite zdravie, silu energiu a vitalitu po všetkých stránkach (nie len telesnej ale rovnako aj mentálnej, duševnej a emočnej).

Od zdravia k chorobe (ako dosiahnuť zdravie - od choroby z zdraviu)

Pre zjednodušenie si predstavte vzťah medzi zdravím a chorobou podľa popisu nasledujúcich obrázkov.

Obrázok č. 1.

Plné zdravie

Ideálnym stavom tela a mysle je plné zdravie. Plné zdravie je stav kedy sú ľudské telo (orgány, tkanivá, bunky a molekuly) a psychika (mentálny, emočný a duševný stav) v plnom, ideálnom, dokonalom zdraví. Všetky bunky tela sú zdravé a plné energie. Všetky procesy v tele fungujú bezchybne. Zdravé sú všetky orgánové systémy tela. Telo produkuje zdravé chemické molekuly a udržuje sa v stave plného zdravia. Imunita je silná. Človek v plnom zdraví je plný energie, má správne zloženie tela, ideálny pomer svalov a tuku, biologický vek jeho tela sa rovná jeho chronologickému veku alebo je nižší, subjektívne sa cíti plný energie a objektívne vyzerá aj sa fyzicky a psychicky prejavuje zdravo a primerane svojmu veku.

V kategórii plné zdravie je aktuálne iba 1 - 5% populácie. Tento údaj je alarmujúci.

Dostatočné zdravie

Menej ideánym stavom je dostatočné zdravie. Dostatočné zdravie je relatívne, pretože neznamená plné zdravie. Človek s dostatočným zdravým sa vychyľuje od plného zdravia. Nemá žiadne ochorenie, nebola mu stanovená žiadna diagnóza, nemá žiadne alebo iba občasné príznaky ochorení, ktoré sú zvyčajne málo významné (napr. tráviace ťažkosti, chrípka, prechodne znížená imunita, slabšia kondícia, kožné problémy, alergie, občasná úzkosť/depresia). Človek v dostatočnom zdraví vyzerá zdravo, primerane svojmu chronologickému veku alebo o niečo staršie. Nemá úplne ideálnu váhu a ideálne zloženie tela (mierna nadváha, štíhla obezita, nedostatočné množstvo svalovej hmoty). Jeho bunky, tkanivá a orgány sú relatívne zdravé, ale začali sa vychyľovať od stavu plného zdravia. Orgánové systémy a fyziologické procesy v jeho tele nefungujú na 100% a mierne sa vychyľujú z rovnováhy.

V kategórii dostatočné zdravie je približne 5 - 30% populácie.

Absencia zdravia

Absencia zdravia znamená, že u daného človeka sa zatiaľ nevyvinulo ochorenie a nebola mu stanovená diagnóza, no tento človek nie je zdravý. Nemá žiadne príznaky ochorenia alebo má občasné príznaky ochorenia, ktoré sú viac alebo menej významné (napr. tráviace ťažkosti, častá chorľavosť, pokles imunity, slabá kondícia, kožné problémy, zrýchlený tep, zvýšený cholesterol, zvýšený krvný tlak, alergie, bolesti kĺbov, mierna úzkosť/ depresia). Telo človeka s absenciou zdravia sa vychýlilo od zdravia. Jeho bunky, tkanivá a orgány nie sú zdravé a smerujú k rozvoju ochorenia. Orgánové systémy a fyziologické funkcie nefungujú správne a ak sa včas nezasiahne, čoskoro sa u daného človeka plne rozvinie ochorenie, objavia sa závažnejšie príznaky a bude mu stanovená diagnóza. Tento človek nemá správne zloženie tela, často má nadváhu/ obezitu alebo nedostatočnú telesnú hmotnosť, pomer tuku a svalov nie je ideálny, vyzerá na pohľad rovnako staršie ako jeho chronologický vek a jeho telo je biologicky staršie. Často sa cíti unavene, nemá dostatočnú fyzickú silu a jeho telesné kondícia výrazne poklesla.

V kategórii absencie zdravia sa nachádza najväčšie % populácie (30 - 70%).

Ochorenie

Ochorenie je stav kedy sa u človeka objavia príznaky ochorenia a je mu stanovená diagnóza. K touto stavu dochádza v dôsledku dlhodobého vychýlenia zo stavu zdravia (najčastejšie) alebo je ochorenie vrodené ochorenie, prípadne k nemu došlo v dôsledku úrazu. V tomto prípade sa budeme pre zjednodušenie baviť výhradne o ochorení v dôsledku dlhodobého vychýlenia zo stavu zdravia. Bunky, tkanivá a orgány tohto človeka nie sú zdravé a prejavujú príznaky ochorenia. Organové systémy a fyziologické funkcie nefungujú správne. Tento človek nemá správne zloženie tela, má nadváhu/obezitu alebo nedostatočnú telesnú hmotnosť, pomer tuku a svalov nie je ideálny, má nedostatok vitamínov, menerálov, nesprávne percentuálne množstvo telesnej vody, jeho bunky sú staršie, v jeho DNA sa hromadia poškodenia a v jeho tele sa hromadia toxíny. Na pohľad vyzerá rovnako alebo staršie ako jeho chronologický vek a jeho telo je biologicky staršie. Aby nemal príznaky ochorenia musí chronicky užívať jeden alebo viac liekov. Ak užíva lieky, cíti sa relatívne dobre alebo sa aj napriek užívaniu liekov cíti choro a objavujú príznaky ochorenia.

V kategórii ochorenie je aktuálne približne 20 - 40% ľudí.

Prehlbovanie ochorenia

Ak je organozmus dlhodobo vychýlený zo stavu zdravia a pretrváva v stave ochorenia, postupne sa ochorenie začne prehlbovať, príznaky sa začnú zhoršovať, postupne sa objavujú nové príznaky a nové ochorenia. V tomto stave je už ťažké zvrátiť diagnózu a dostať sa zo stavu choroby do stavu plného zdravia. Organizmus je už tak veľmi rozvrátený a tento rozvrat trvá tak dlho, že je čím ďalej tým náročnejsie ho zrvátiť. Bunky, tkanivá a orgány zhoršujú svoje funkcie, orgánové systémy a fyziologické funkcie nefungujú správne. V DNA sa hromadia ďalšie poškodenia a v tele sa hromadia toxíny. Dochádza k výraznému poklesu imunity a náchylnosti na ďalšie ochorenia. Človek je biologicky starším, cíti sa choro a jeho príznaky sa zvyčajne postupne zhoršujú i napriek pravidelnému užívaniu liekov. Zhoršujú sa krvné testy a výsledky vyšetrení. Človek už prišiel do tak vysokého štádia ochorenia, že už je náročné ho zvrátiť a plne vyliečiť. Je nútený podstupovať operácie a ďalšie invazívne zákroky.

V kategórii prehlbovanie ochorenia je 20 - 30% ľudí.

Zdravie je dynamický proces

Zdravie ani choroba nie sú lineárne. Ide o dynamické procesy, ktoré možno ovplyvňovať. Vplyv na zdravie a chorobu má predovšetkým životný štýl (strava, pohybová aktivita, stres, alkohol, fajčenie a ďalšie). Životný štýl určuje či sa organizmus posúva k zdraviu alebo k chorobe a či v tomto stave dlhodobo pretrváva. Zdravý človek nemusí byť neustále v stave plného zdravia, môže z času na čas prejsť do línie dostatočného zdravia, absencie zdravia až k ochoreniu a opäť sa vrátiť k plnému zdraviu. Ideálne je snažiť sa udržiavať svoje telo v stave plného zdravia a dostatočného zdravia.

Väčšina ľudí žiaľ prechádza od stavu plného zdravia, cez stav dostatočného zdravia do stavu absencie zdravia, v ktorom pretrváva roky až desaťročia, až sa postupne presunie do stavu choroby, v ktorom sa prejaví ochorenie, ktoré sa v ich tele dlhodobo nabalovalo, následne pretrváva v stave ochorenia a smeruje k prehlbovaniu ochorenia. Iba malé percento ľudí sa rozhodne vo svojoj živote podniknúť kroky k náprave zdravia, upraví svoj životný štýl a dostane sa cez ochorenie naspäť k stavu plného zdravia.

Obrázky a,b,c,d

Telesné zdravie

Psychické zdravie

Dĺžka života Lifespan

Počet zdravých rokov života Healthspan

Svetová zdravotnícka organizácia definuje zdravie ako "stav kompletnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody a nielen ako stav neprítomnosti choroby a slabosti". Podľa tejto definície je 70 - 95 % populácie nezdravých.

Starnutie a vek ako faktor

Mnohí vedci sa zhodujú, že starnutie samo o sebe je chorobou. Ide o najdôležitejší faktor, určujúci vaše zdravie.

Dĺžka života

Počet zdravých rokov života

Chronologický vek

Biologický vek

Definícia zdravia podľa svetovej zdravotníckej organizácie

Svetová zdravotnícka organizácia definuje zdravie ako stav kompletnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody, teda nielen ako stav neprítomnosti choroby a slabosti tela. Podľa tejto definície je 70 - 95 % populácie nezdravých.

Zdravie je stav telesného, duševného, mentálneho a emočného blaha bez neprítomnosti choroby . Rovnako možno zdravie popísať ako formu existencie organizmu, ktorá sa vylučuje s chorobou. Zdravie ale neznamená iba absenciu choroby (človek nemá stanovenú diagnózu ochorenia).

Zdravie teda znamená, že daný človek je zdravý po všetkých stránkach, telesnej aj duševnej.

Zdravie je optimálny funkčný stav živého systému v totalite jeho aktívnych a reaktívnych životných prejavov. Toto optimum ako konkrétna totalita možných životných prejavov je rozdielne u jednotlivých druhov a v rámci druhov u populácií, pohlaví, indivíduí, resp. v jednotlivých štádiách individuálneho vývinu.

Podľa všetkého, čo bolo doteraz povedané, nie je zdravie trvalý a nepremenný stav. Ide o dynamický proces, ktorý vychádza zo sústavného vzájomného pôsobenia organizmu na prostredie a naopak, vedie k maximálnemu rozvoju daných možností organizmu a prostredia, je to schopnosť vyvážiť zmeny vonkajšieho prostredia.