Dentálna hygiena
Pre zdravie zubov a ďasien je dôležitá správna dentálna hygiena. Tú ale nestačí absolvovať raz do roka u dentálnej hygieničky. Jednotlivé úkony dentálnej hygieny je potrebné vykonávať doma každý deň. Medzi úkony domácej dentálnej hygieny patrí:
Čistenie zubov
Zuby by sa mali čistiť najmenej dvakrát denne, a to raz ráno a raz večer. Najlepšie je zuby čistiť po jedle, avšak ráno je vhodné čistenie zubov vykonať ihneď po prebudení. Ideálne by bolo zuby čistiť po každom jedle, pretože jedlo narúša pH ústnej dutiny a necháva v ústach zvyšky potravy, čo môže mať za následok vznik zubného kazu. To však pri dnešnom spôsobe života nie je uskutočniteľné. Našťastie, nečistoty sa ľahko odstránia za pomoci jazyka a slín, ktoré zároveň v ústach vyrovnávajú pH.
Správne čistenie zubov
Hlavným cieľom čistenia zubov je očistenie zubov od zubného plaku. Zubný plak odstránime čistením zubnou kefkou. Zubná pasta nie je pre čistenie zubov nevyhnutná, avšak dodáva príjemný pocit a obsahuje látky, ktoré podporujú sklovinu, prípadne zuby bielia. Pre správne a dostatočné očistenie zubov je dôležité očistiť všetky zubné plochy. Našu pozornosť by sme mali zamerať na vonkajšiu i vnútornú plochu zubov a hryzné plochy. Extra dôraz by sme mali dávať na čistenie premolárov a molárov (stoličiek). Pri čistení zubov vykonávajme krúživé pohyby s minimálnym vynaložením tlaku.
Zubná kefka
Ideálna zubná kefka by mala mať štetiny v rovnakej dĺžke. Jej štetiny by mali byť tiež dostatočne husté. Na čistenie zubov je z dlhodobého hľadiska ideálne používať mäkkú až stredne mäkkú kefku.
Elektrická zubná kefka
Elektrická zubná kefka vie byť pri čistení zubov výborným pomocníkom. Zuby vie krásne očistiť a zároveň čistenie zubov uľahčuje. Niektoré elektrické kefky však vynakladajú vysoký tlak a časom spôsobujú poškodenie zubnej skloviny. Preto sa odporúča používať sonické kefky.
Sigle kefka
Single kefka čistí každú zub zvlášť a slúži na detailné vyčistenie zubov. Je vhodná predovšetkým na čistenie zubov v blízkosti ďasna a miest ťažko dosiahnuteľných zubnou kefkou.
Čistenie medzizubných priestorov
Na to, aby boli naše zuby a ďasná zdravé, nestačí očistiť iba zubné plochy. Každý deň by sme si mali od nečistôt očistiť i všetky medzizubné priestory. Nedostatočné čistenie medzizubných priestorov môže viesť ku vzniku zubného kazu, zápalu ďasien, parodontitídy až parodontózy. Medzizubné priestory možno čistiť zubnou niťou, medzizubnou kefkou alebo zubnou sprchou. Medzizubné kefky sú vhodnejšie do širších priestorov, na úzke medzizubné priestory je vhodnejšie použiť zubnú niť.
Zubná niť
Zubná niť je základom čistenia medzizubných priestorov. Pri jej použití treba používať správnu techniku a niť nie len vkladať medzi zuby, ale ňou zároveň zuby obopínať a týmto spôsobom odstraňovať zubný plak z ťažko dostupných priestorov.
Medzizubná kefka
Medzizubná kefka je vhodná predovšetkým na čistenie širších medzizubných priestorov. Ideálnu veľkosť medzizubnej kefky vám poradí dentálna hygienička.
Zubná sprcha
Pohodlné čistenie medzizubných priestorov umožňuje zubná sprcha, ktorá medzizubné priestory prečistí silným prúdom vody.
Čistenie jazyka
Dôležitou a často opomínanou zložkou zubnej hygieny je čistenie jazyka. Jazyk na sebe rovnako ako zuby zanecháva povlak, ktorý môže spôsobovať zápach z úst a kyslé pH v ústnej dutine.
Škrabka na jazyk
Na čistenie jazyka si môžete vybrať jedno alebo dvojčepeľovú škrabku na jazyk. Tá jazyk dostatočne očistí od všetkých nečistôt.