Správny matrac

Priemerný človek spí 7 - 8 hodín denne. Prespíme približe jednu tretinu nášho života. A tento čas strávime v našej posteli na našom matraci. Pre náš spánok a naše celkové zdravie extrémne dôležité spať na správnom a kvalitnom matraci. Je to investícia, ktorá sa nám vyplatí a po rokoch sa nám vráti.

Aký matrac je správny?

Správny matrac by nemal byť ani príliš mäkký ani príliš tvrdý. Mal by dokonale okopírovať vaše telo a prispôsobiť sa všetkým jeho krivkám. Pokiaľ máte vyššiu váhu, vhodné je zvoliť hrubší matrac, ktorý vášmu telu poskytne lepšiu podporu.

Ako si vybrať matrac?

Matrac si určite nevyberajte podľa obrázkov na internete. Chodte do predajne a vyskúšajte si viaceré typy matracov na vlastnom tele. Takto najlepšie zistíte aký typ matracu vám najlepšie vyhovuje. Nebojte sa pri kúpe matracu viac zainvestovať. Matrac si kupujete na dlhú dobu a trávite na ňom jednu tretinu vášho dňa. Pokiaľ si vyberiete nekvalitný matrac, odrazí sa to na vašom spánku a vašom fyzickom i psychickom zdraví.

Výber vankúša

V výberom vankúša je to obdobné ako s výberom matraca. Tiež je vhodné brať do úvahy, že spánok je dôležitá časť vášho dňa a potrebujete, aby váš vakúš bol kvalitný a poskytoval vám správnu oporu. Pri výbere vankúša je vhodné zohľadniť vašu spánkovú polohu. Rovnako ako pri výbere matraca, zájdite do predajne a vakúš si vyskúšajte vo vami používanej spánkovej polohe. Takto najlepšie zistíte aký vankúš vám vyhovuje. 

Ideálny matrac 

Všeobecne nemožno povedať aký typ matraca a vankúša je pre spánok ideálny. V dávnych dobách ľudia matrace ani vankúše nepoužívali. Jaskynný človek spal na zemi a nijakým spôsobom na to netrpel. Rovnako spia na zemi doteraz i ľudia z rôznych častí sveta. 

Postel, matrac a vankúš je ľudský vynález, ktorý spánok predovšetkým spríjemňuje. Nemožno povedať, že by človek v prípade nepoužitia matraca a vankúša nejakým závratným spôsobom utrpel. Utrpel by iba na svojej pohodlnosti. To však neznamená, že nesprávny matrac vám nespôsobí zdravotné ťažkosti. Je preto dôležité výber matraca zvážiť, správne zhodnotiť a poradiť sa s odborníkmi.