Správny matrac

Vašej spánkovej polohe tiež musí byť prispôsobený vankúš a matrac. Podľa čoho by ste teda mali vyberať správny anatomický vankúš?

• Pri spaní na chrbte si kúpte vyšší, stredne mäkký vankúš anatomického tvaru.
• Pri spánku na boku siahnite po vyššom, pevnejšom a anatomicky tvarovanom vankúši.
• Pri spánkuna bruchu zvoľte mäkký, nízky vankúš.

Čo sa matraca týka, rozhodujúcim faktorom je najmä jeho tvrdosť. Tú by ste mali prispôsobiť práve polohe vášho spánku. Ako vybrať ten správny matrac?

• Pri spaní na chrbte uprednostnite mäkký až veľmi mäkký matrac.
• Pri spaní na boku zvoľte veľmi tvrdý matrac.
• Pri spaní na bruchu si vyberte tvrdý matrac.

A čo robiť v prípade, ak polohy striedate? Potom voľte zlatú strednú cestu. Vankúš zvoľte stredne mäkký a stredne vysoký s pevnou a pružnou náplňou. Matrac vyberajte podľa vašej hmotnosti - mäkký (70-100 kg), tvrdý (do 120 kg).