Zdravý sexuálny život
Sex
Sex alebo pohlavný styk je človeku prirodzená aktivita, pri ktorej dochádza k preniknutiu mužského pohlavného orgánu (penisu) do ženskej vagíny. Spája sa so sexuálnym vzrušením partnerov a vedie k orgazmu, ktorý sa u muža spája s výronom semena (ejakuláciou) a následným možným oplodnením partnerky (v prípade ejakulácie do pošvy). Význam sexu tkvie v sexuálnom uspokojení oboch partnerov, spoločnom intímnom zdielaní a v možnosti splodenia spoločných potomkov (v prípade otehotnenia).
Predohra
Predohra je súčasť sexuálneho aktu, ktorá predchádza samotnému vniknutiu penisu do vagíny. Vo všeobecnosti je predohra viac dôležitá pre ženy ako mužov. Muž sa totiž prirodzene vzruší už pri samotnom pohľade na nahú ženu, žena naopak potrebuje na sexuálne vzrušenie viac času. Predohra zahŕňa bozkávanie, hladkanie, bozkávanie častí tela, dotýkanie sa intímnych partií a podobne.
Orgazmus
Orgazmus alebo sexuálne vyvrcholenie je vyvrcholenie pohlavnej rozkoše, príjemná psychologická alebo emocionálna reakcia na sexuálnu stimuláciu, ktorá je spravidla sprevádzaná aj silnou fyziologickou reakciou. Krátko pred orgazmom dochádza k silnému prekrveniu pohlavných orgánov, počas orgazmu nastávajú v oblasti genitálií rytmické, vôľou neovládané sťahy svalov, ktorými sa uvoľňuje pohlavné napätie. Krátko nato nasleduje uvoľnenie oblasti genitálií a často aj celého tela.
Frekvencia sexuálneho styku
Frekvencia sexuálneho styku závisí od požiadaviek partnerov, sexuálneho vzrušenia, veku a vzájomnej dohody. Vo všeobecnosti platí, že mladšie páry majú sex častejšie a staršie páry naopak menej často. To však nemusí byť pravidlom. Existujú i páry, ktoré sú sexuálne aktívne do vysokého veku.
Ochrana
Čo sa týka zdravého sexuálneho života, je dôležitá ochrana partnerov, ktorá spočíva predovšetkým v použití prezervatívu. Ten zabezpečuje ochranu pred sexuálne prenosnými ochoreniami (AIDS, kvapavka, syfilis, HPV infekcia) a rovnako pred neželaným otehotnením. Dôležitá je predovšetkým pri nízkom veku sexuálnych partnerov, sexuálnej neskúsenosti a pri nestálosti sexuálnych partnerov.
Prstovanie
Pojmom ´´prstovanie´´ sa označuje ukájanie partnerky prstami. Môže predchádzať sexuálnemu styku alebo sa vykonáva ako samostatná aktivita. Pri prstovaní je dôležité dbať na hygienu rúk, správnu techniku, požiadavky a reakcie partnerky. Vhodné je venovať sa nie len pošve, ale zároveň i klitorisu.
´´Hand job´´
Pojmom ´´hand job´´ sa označuje ručné ukájanie partnera. Rovnako môže predchádzať sexuálnemu styku alebo sa vykonáva samostatne a tiež je pri ňom dôležité dbať na hygienu rúk, správnu techniku, požiadavky a reakcie partnera. Muž by pri ňom mal byť tiež ohľaduplný ku svojej partnerke.
Masturbácia
Masturbácia resp. onanovanie alebo sebaukájanie je forma sexuálneho správania spočívajúca v sexuálnom vzrušovaní pohlavných orgánov (u mužov penisu, u žien vagíny resp. klitorisu) vlastnou rukou, prípadne erotickými pomôckami s cieľom dosiahnuť orgazmus. Môže sa spájať so sledovaním pornografie alebo sexuálnymi predstavami. Začína často už v mladom veku v období puberty.
Orálny sex
Orálny sex je sexuálna aktivita, pri ktorej sa používajú ústa a jazyk k stimulovaniu pohlavných orgánov partnera. Pre stimuláciu penisu sa používa označenie felácia, pre stimulovanie ženských pohlavných orgánov, predovšetkým klitorisu, sa používa názov cunnilingus. Orálny sex slúži často ako sexuálna predohra pred samotným sexuálnym stykom, no môže byť vykonávaný i samostatne. Je pri ňom dôležitá hygiena ústnej dutiny a pohlavných orgánov partnerov, čím sa zabraní vzniku možnej infekcie.
Análny sex
Análny sex je sexuálna aktivita, pri ktorej penis vniká cez análny otvor do konečníka. Pretože konečník na rozdiel od vagíny nie je vlhký, análny sex sa praktizuje obzvlášť opatrne a používa sa pri ňom lubrikačný gél. Análny sex vykonávajú heterosexuáli a homosexuáli. Análny sex prináša sexuálne uspokojenie obom stranám. Je pred ním nutné vyprázdniť konečník - vykonaním stolice alebo klystíru. Rozkoš z análneho sexu pramení z veľkého množstva nervových zakončení v oblasti análneho otvoru.
Pre aktívneho partnera predstavuje tesnejší, užší a potenciálne pružnejší análny otvor intenzívnejšiu stimuláciu ako pri vaginálnom styku. U žien sú dodatočné príjemné pocity spôsobené tým, že konečník a pošva tesne susedia čím pošva popri nervových zakončeniach análneho otvoru tiež stimulovaná. Pri homosexuálnych pároch, pasívny, teda análne stimulovaný muž, popri penetrácii citlivých nervových zakončení análneho otvoru.